仕事が始まるとどうしてもペースが乱れる 年末から早寝早起きにチャレンジするようになって一か月が経過しました。このブログで鼻息荒く早起きするぞ！と宣言していたのですが、実際の早起きできた日は2/3くらいでした。つまり30日…

英語の説教を聞き取れるようになりたい 年末より毎朝欠かさずこのようなことをしています。それはAIに毎朝の祈りの文章を英語で出力させてそれを覚えるというものです。それと合わせて、英語で聖書を読んだり、単語を覚えたり英文法の…

当たり前の原則 昨日は早起きよりも早寝に注力したほうがうまくいくということを書きました。それには他にも多くのメリットがあります。それは一つの原則に基づいています。それは、「何かを選択すれば何かを捨てることになる」という当…

より大きなメリット 今年は早寝早起きにチャレンジしています。そのメリットデメリットは下記に書きました。 1752_早寝早起きのメリットとデメリット チャレンジする中で、より大きなメリットを感じるようになりましたので、今日…

メリット 年末より21時には就寝して4時か5時くらいに起きる生活をしています。1週間実践してみた結果を振り返ってみたいと思います。まずはメリットから上げたいと思います。 朝の黄金時間を主にお捧げする献身を現わすことができ…

主と共に生きること 年末年始は4時～5時頃起床ができています。といってもストイックにやっていません。寝るのが遅くなった時は無理して4時起きせずに7時とかまで寝るようにしています。以前もブログに書きましたが、そのようなマイ…

別のオプション 先日、久しぶりに会った友人がこのようなことを言っていました。その友人は6人家族で4人のこどもがいます。 「うちにはテレビはおいていない。テレビは思考が停止するから。その代わりにまるまる一部屋を図書館にして…

大掃除 今日は嫁さん主導のもと家の大掃除をする日でした。僕は洗濯機周りを担当するように言われました。洗濯機といっても内槽でも外観でもありません。掃除するのは洗濯機下から出ている排水ホースとそれが繋がっている先にある床の穴…

時間をどのように捻出するか 今日も自己啓発的な内容が続きます。これは新年に向かって自分に書いています。大目標、中目標、小目標を書き出したらあとはそれに向かって実際に行動するだけです。具体的なタスクに落とし込めば体は動くよ…

大目標は一生涯をかけて目指す 昨日は、2026年の計画を考えるということを書きました。それから実際に手を動かして数年前に立てた大目標を支えるための中目標、小目標を見直して、日々の具体的なタスクにまで落とし込む作業をしてい…

インプット主義 僕は元来、刺激主義や感覚主義を信仰していたので自分の感じることがすべてだと思って生きてきました。それは言いかえればインプット主義であり五感を通して感じるものこそが大切と思っていたのです。特に音楽や絵画など…

約15年振りに訪問 先日、新卒で入った会社を約15年振りに訪問しました。その会社は2009年から2011年まで3年間だけ勤めました。自分に合っていない仕事をしたことやパワハラを受けたことにより苦労は確かに多かったのですが…

会社の社員旅行 先日、会社の社員旅行に参加しました。事前に今回の旅行先について調べてみるとなんとトレーニングルームがあることがわかりました。僕は旅行当日に筋トレをする想定で自身の筋肉を回復させて、ベストな状態に合わせて旅…

3週間で習慣化できるか？ 僕にとって最も重要な習慣はイエス様と交わる時間であると考えています。そして、それを実行する時間は聖書的に見ても、科学的に見ても、早朝であるべきということを昨日書きました。僕はこれまで習慣を自身の…

「意思の力」について 先日紹介したチャールズ デュヒッグ氏著の「習慣の力」という本を紹介しました。この本には面白い実験のことが書かれています。それは「意思の力」についてです。僕はこれまでこのブログで、人生を好転させたいの…

三つのサイクル 先日、チャールズ デュヒッグ氏著の「習慣の力」という本を読みました。企業がどのようにして消費者に新しい習慣を与えるのか？アルコール中毒やギャンブル中毒に悩む人がどのようにしてそれらなしで生きていける習慣は…

結婚できてよかった 僕は決して誇ったり自慢するわけではないですが、心から結婚できてよかったと思っています。小さい頃から僕のことを知っている教会の兄弟姉妹はみんな「結婚できて本当によかったね」と言っています。それはただ単に…

その人にあった筋トレ 筋トレを数年続ける中で少しずつ分かってきたことがあります。それはその人にあった筋トレはその人自身で見つける必要があるということです。僕はもっぱらYoutubeでいろいろな筋トレユーチューバーや書籍か…

悪い習慣をアンインストール 今日も習慣について書きます。経験的に良い習慣をインストールするほうが楽で、悪い習慣をアンインストールするほうが大変です。なぜなら、悪い習慣とは悪癖であり、中毒性があり、肉欲などと強く結びついて…

悪癖を放置する理由 先日から何回か習慣について書いています。これまで僕は良い習慣を生活にインストールすることばかりに目をとられていました。そして、それで十分満足していたのです。しかし、実際に着手しないといけないのは悪い習…