主と共に生きること 年末年始は4時～5時頃起床ができています。といってもストイックにやっていません。寝るのが遅くなった時は無理して4時起きせずに7時とかまで寝るようにしています。以前もブログに書きましたが、そのようなマイ…

別のオプション 先日、久しぶりに会った友人がこのようなことを言っていました。その友人は6人家族で4人のこどもがいます。 「うちにはテレビはおいていない。テレビは思考が停止するから。その代わりにまるまる一部屋を図書館にして…

あと39回 僕には今年できなかったことがあります。それは聖書の年間通読です。聖書は読んでいますが今年は通読できなかったのです。これは非常に情けない結果です。なぜなら、以前もブログに書きましたが仮に70歳で死ぬとしたらあと…

大掃除 今日は嫁さん主導のもと家の大掃除をする日でした。僕は洗濯機周りを担当するように言われました。洗濯機といっても内槽でも外観でもありません。掃除するのは洗濯機下から出ている排水ホースとそれが繋がっている先にある床の穴…

毎年考える課題 年末年始になると毎年考える課題があります。それは『「あっという間に年末年始の休暇が終わってしまった」と自分自身に思わせないためにどのように過ごすか』を考える課題です。それは、休暇に入る前は「こんなに長い休…

時間をどのように捻出するか 今日も自己啓発的な内容が続きます。これは新年に向かって自分に書いています。大目標、中目標、小目標を書き出したらあとはそれに向かって実際に行動するだけです。具体的なタスクに落とし込めば体は動くよ…

大目標は一生涯をかけて目指す 昨日は、2026年の計画を考えるということを書きました。それから実際に手を動かして数年前に立てた大目標を支えるための中目標、小目標を見直して、日々の具体的なタスクにまで落とし込む作業をしてい…

インプット主義 僕は元来、刺激主義や感覚主義を信仰していたので自分の感じることがすべてだと思って生きてきました。それは言いかえればインプット主義であり五感を通して感じるものこそが大切と思っていたのです。特に音楽や絵画など…

ぬるい環境で生きている気 最近自分がすごいくぬるい環境で生きている気しかしないです。長期間に及ぶ過度なストレスはよくないですが、日常的な適度な緊張感すらほとんどないように思うのです。ここで「変わりたい」と思って何かしらの…

人生における真理 SNSやブログなどを見ていると多くのトレーニーは筋トレからほとんど人生におけるすべての真理を得ているかのようなことを書いています。確かに筋トレは習慣化、選択と集中、自制、PDCAサイクル、睡眠など多くの…

会社の社員旅行 先日、会社の社員旅行に参加しました。事前に今回の旅行先について調べてみるとなんとトレーニングルームがあることがわかりました。僕は旅行当日に筋トレをする想定で自身の筋肉を回復させて、ベストな状態に合わせて旅…

3週間で習慣化できるか？ 僕にとって最も重要な習慣はイエス様と交わる時間であると考えています。そして、それを実行する時間は聖書的に見ても、科学的に見ても、早朝であるべきということを昨日書きました。僕はこれまで習慣を自身の…

「意思の力」について 先日紹介したチャールズ デュヒッグ氏著の「習慣の力」という本を紹介しました。この本には面白い実験のことが書かれています。それは「意思の力」についてです。僕はこれまでこのブログで、人生を好転させたいの…

三つのサイクル 先日、チャールズ デュヒッグ氏著の「習慣の力」という本を読みました。企業がどのようにして消費者に新しい習慣を与えるのか？アルコール中毒やギャンブル中毒に悩む人がどのようにしてそれらなしで生きていける習慣は…

悪い習慣をアンインストール 今日も習慣について書きます。経験的に良い習慣をインストールするほうが楽で、悪い習慣をアンインストールするほうが大変です。なぜなら、悪い習慣とは悪癖であり、中毒性があり、肉欲などと強く結びついて…

悪癖を放置する理由 先日から何回か習慣について書いています。これまで僕は良い習慣を生活にインストールすることばかりに目をとられていました。そして、それで十分満足していたのです。しかし、実際に着手しないといけないのは悪い習…

今が一番いい 人生においては、「今が一番いい」と思えるのが幸せな人生だと思います。なぜなら、「あの頃が良かった」とか「あの時のほうが良かった」と嘆いても過去は変えられないからです。 「今が一番いい」と思える人でさえも過去…

真の習慣 昨日は辞めたいと思っている「悪い習慣」について書きました。習慣には行動習慣、思考習慣がありますが、それぞれ並列に独立しているのではなく上位に思考習慣がきます。早寝早起きなどは生理的なもので思考とは切り離されてお…

思考の習慣 先日読んだレイ・ダリオ氏の「PRINCIPLES(プリンシプルズ) 人生と仕事の原則」に習慣のことが書かれていました。習慣と聞くと、早寝早起きとか日常の実際の行動に現れるものを思い浮かべますが、彼が重要視して…

自制心は役に立つのか？ 昨日は「自制心」は「続ける」ことと密接に関係しており、人生を決するほど大切な徳であると書きました。では、自制心は訓練すれば身につけられるものなのでしょうか？自制心は自分の努力や医師で何とかできるも…