人生における真理 SNSやブログなどを見ていると多くのトレーニーは筋トレからほとんど人生におけるすべての真理を得ているかのようなことを書いています。確かに筋トレは習慣化、選択と集中、自制、PDCAサイクル、睡眠など多くの…

その人にあった筋トレ 筋トレを数年続ける中で少しずつ分かってきたことがあります。それはその人にあった筋トレはその人自身で見つける必要があるということです。僕はもっぱらYoutubeでいろいろな筋トレユーチューバーや書籍か…

晩御飯を食べるのが遅い 先日は自身のチューニングについて書きました。食生活、運動、学びなどだけではなくなんとか型に戻すことを心がけています。その中で改善しないといけないですが、なかなかできていないものがあります。それは晩…

微差の積み重ね 今日も原理・原則に関して書きます。こんなことを書くとマウントのように思われるかもしれませんが、ダイエットができない人は原理・原則の時間感覚のインストールが出来ていない人だと思います。もちろん、ダイエットと…

何も考えたくない 先日、懸垂できるトレーニング器機を購入しました。それは数週間前からランニングしたり筋トレを再開したからです。再開した理由はいろいろあるのですが、いちばん大きいのは何も考えたくない時に運動はいいと思ったか…

体調不良 今年のはじめは体調不良から始まりました。それから2か月後早くもまた体調が悪くなってしまいました。体調不良には様々な原因があると思います。体調管理や長年の食生活からくるもの、加齢、遺伝的なもの、あるいは主がそれを…

年のせいかわからない ここ数年本当にすぐに体調が悪くなります。これが年のせいかわからないのですが、これまで経験したことのなかった体調不良を経験しています。例を挙げれば昨年は初めて熱中症で緊急搬送、今年は2回熱中症の症状に…

恵みによって生きれているだけ このお盆の期間の体調不良を通して大切なことを教えられたように思います。教えられたことはいくつかあります。そのうちの一つは「僕が思っているほどに僕は信仰深くない」ということです。これは厳しくも…

お盆期間中 お盆期間中はずっと体調がよろしくありませんでした。家に帰ったらリビングでごろ寝してそのまま2時間も寝てしまったり、強烈な眠気で21時には就寝したりとそのような毎日でした。今朝はいよいよ体がしんどいので、来客の…

本格的なボルダリング 先日人生ではじめて本格的なボルダリングをしました。普段から筋トレをしており減量もしていたので自信満々で臨みました。インストラクターの方に言われるがままに初心者コースから中級コースとチャレンジしていき…

筋トレがつまらなくなった時期 なんでも「やらないといけないと思うとやりたくなくなる」ものです。僕は3年ほど前より筋トレを始めましたが「やらないといけない」と思っている時期が何回かありました。ただただ、メニューに従って重い…

精神の状態があまりよろしくない 最近、自分の精神の状態があまりよろしくないと感じています。精神の状態が悪くなると、はっきりとそれが行動にも表れます。具体的な行動を書きます。まず、エナジードリンクを週に3本は飲むようになり…

違和感のあるトレーニング 先日このような夢を見ました。僕が時々Youtubeで見ているフィットネス系のムキムキのユーチューバーと一緒に筋トレしているのでした。しかもそのユーチューバーが僕専属のパーソナルトレーナーとして僕…

大切な奉仕 今週は大切な教会の奉仕があるのですが、この奉仕をするにあたって事前にこのように祈っていました。 この奉仕をするにあたって準備やいくつかのアイディア出しが必要でした。しかし、僕の心はいつもと違い焦燥感はなく、む…

筋トレが落ち着いた 最近は筋トレが週1回程度になりました。筋トレは以前の自分にとっては優先順位が比較的高かったので、しんどくても必ず週2～3回はやっていました。しかし、自分の人生の価値観や大切なことを改めて見なおした時に…

優先順位の問題 最近、自分の生活スタイルをいくつか変えてよかったと思うことがありました。一つ目は筋トレです。これまで筋トレをする時は時間の都合上、こどもと一緒にお風呂に入りませんでした。ですので、平日にこどもと風呂に入る…

リビングで就寝 先日久しぶりに体調を崩しました。原因ははっきりしていて3日連続でリビングでごろ寝したからです。なぜ真冬に温かい柔らかい布団にくるまって寝ないのかというと、布団は居心地が良すぎるからです。最近は朝が非常に寒…

37歳にしておねしょ インターネット上に大々的に公開するようなことじゃないのですが、先日おねしょをしてしまいました。おねしょは恐らく小学生低学年振りくらいだと思います。お酒は飲まないので決して酔ってそのまま寝込んでちびっ…

痩せたことによる副産物 昨日は体重が約8kg減量したことについて書きました。減量したことにより多くのメリットを享受しています。例えば履けなくなったズボンが履けるようになったり、食べる量が減って食費が浮いたり、食に対する執…

よく体調を崩すようになった ここ数年よく体調をよく崩すようになりました。以前なら年に1回高熱が出るくらいだったのですが、今年に入ってからすでに4回ほど体調を崩してしまっています。そのうちの1回はコロナでそれ以外は喉の痛み…