会社の社員旅行
先日、会社の社員旅行に参加しました。事前に今回の旅行先について調べてみるとなんとトレーニングルームがあることがわかりました。僕は旅行当日に筋トレをする想定で自身の筋肉を回復させて、ベストな状態に合わせて旅行に臨みました。
そして、自由時間になった瞬間にトレーニングジムに飛び込みました。僕は日本ではジムに行った経験がないためテンション爆上がりです。しかもジムには誰もいません。僕が完全に貸し切って使うことができるのです。
スタートポジションが楽
普段は家トレのみで自重とフリーウェイトだけです。今回初めてスミスマシンという胸筋をメインターゲットにしたマシンを使うことができました。僕はずっとマシンでのトレーニングに憧れていました。実際に使ってみると、感動しかなかったです。
まず、スタートポジションが楽です。普段胸筋を鍛えるとなると何十キロもあるダンベルを床から持ち上げてそのままベンチに寝ころんでダンベルプレスをします。通常ダンベルプレスでは持ち上げたダンベルを一旦膝の上に置く「オンザニー」をしてから寝ころぶのが定番です。しかし、プレートで調整できる安価なダンベルはシャフト（持つ部分）が突き出ているのでオンザニー（膝の上にダンベルを置くこと）できません。だから持ち上げたらすぐに寝ころばないといけないのです。また、床から持ち上げること自体がしんどいのです。
楽して胸筋だけに効かせることができる
一方、スミスマシンは寝ころぶだけです。あとはバーベルを握り、上下動作するだけなのです。スタートポジションにもっていくしんどさもストレスもありません。何よりもバーベルが上下にしか稼働しないので、ダンベルのバランスをとったりする余計な負担もかからないのです。
つまり、何も意識をしなくてもコントロールもしなくても楽して胸筋だけに効かせることができるのです。何セットかするだけであっという間に胸筋がパンパンになりました。僕は自分の今までの筋トレの苦労はなんだったんだろうと思いました。
通いたいとは思わなかった
その他もいくつかマシンを使いましたがどれも楽でした。座ってすぐできて、効かせられるのです。牛丼屋でいうと安くて、早くて、うまいの三拍子そろっているイメージです。
僕はジムはいいなと思いましたが通いたいとは思いませんでした。第一に僕は怠惰な人間なのでジムに行く手間を嫌うからです。第二に自分の体にはそれだけの金額を投入する価値がないと思っているからです。ジム代5,000円/月として60,000円/年で5年で30万円です。健康はそんなお金を払わなくても手に入るからです。
スタートポジションにもっていくのはつらいですが、また家トレを頑張ります。
