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調子に乗ってランニングしたら
12月からランニングを開始し、いい感じに体も出来上がってきて、一ヶ月で合計４０Kmほどランニングできています。年末はAdidasのランニングアプリの大晦日7Kmマラソンイベントにもエントリーもしていて、それに向けて距離を伸ばしていっていたのですが、昨日その計画がすべて台無しになってしまいました。
人生で初めて、肉離れをしてしまったのです。毎回3ｋｍほど走るあたりから、右膝が痛くなってくるのですが、別に激痛ではないので、走り続けていました。ただ、その痛みが慢性的な痛みになってきており、そこをカバーするような走り方をして1Kmほど経過した瞬間、右ふくろはぎからブチっという音が聞こえて全く走れなくなってしまったのです。家まで残り2Kmは仕方なく左足でカバーしながら引きずるようにして歩いて帰りました。
もう若くない
若い頃はブレイクダンスやランニングも結構、体に負荷をかけてもなんともなかったので余裕をぶっこいていました。割と自分に負荷をかけて苦しめるのが好きなタイプの人間なので、痛みがあろうが、息があがりそうが、体に鞭を打って走るのが好きでしたが、やはり年を考えないといけないと痛感しました。
とりあえず、最低２週間はランニングはできないので、大晦日の7Kmマラソンももちろん参加できません。２週間はランニングできないので、体力が落ちたりしないか心配ですが、とりあえず、体幹と筋肉トレーニングで再起を図ろうと思います。
ランニングも甘くない
ランニング前の準備運動は一応していましたが、小学校の体育の時にする基本的なもので、ランニング後のケアも怠っていたため、怪我をしてしまったのかもしれません。
ランニング一つにしても、ただ単に走っているだけではなく、フォームやケア、さらには自分の体調を鑑みて距離を変えたりとスポーツの知識と自分の体に関する知識が必要だと感じました。
ランニングのメンターをつけたり、ランニングのコミュニティーに入って、第三者からフォームを見てもらったり、アドバイスをもらったりすればいいのかもしれませんが、一人で黙々と走りたいので、そういったこともする気がないのも問題かもしれません。正直、また同じような怪我で休暇に入る気しかしていませんw
とりあえずは、年末年始は体をゆっくり休めるようにとのサインだと思うので、ゆっくりします。
